آمان در شبکه‌های اجتماعی


تیتر یکماساژ

ماساژ سوئدی چیست و چه فوایدی دارد؟ / ماساژ درمانی سوئدی شناخته‌شده‌ترین نوع ماساژ

ماساژ درمانی یا ماساژ سوئدی توسط ماساژور
773 بازدید

ماساژ سوئدی شایع‌ترین و شناخته‌شده‌ترین ماساژ غربی است. درواقع، ماساژ سوئدی پایۀ ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمیق، ماساژ آروماتراپی و دیگر ماساژهای معروف است.

بر خلاف ماساژهای آسیایی که به کانال‌های انرژی بدن توجه و روی آن تمرکز می‌کنند، درمانگران از ماساژ سوئدی برای تحریک گردش خون، تخلیۀ سیستم گردش خون، آزاد کردن عضلات تنگ، بازگرداندن محدودۀ حرکات و ازبین‌بردن درد استفاده می‌کنند.

اگر اولین بار است که ماساژ می‌شوید، ماساژ سوئدی بهترین گزینه برای شماست. برای اکثر افراد ماساژ بافتی عمیق یا سوئدی ۵۰ یا ۶۰ دقیقه طول می‌کشد، اما  ۷۵ یا ۹۰ دقیقه، فرصت بیشتری به ماساژور می‌دهد که به بافت عضله و نتایج بهتر دست پیدا کند. ممکن است ماساژ سوئدی، بسته به سبک درمانی شخص درمانگر و آنچه در تلاش برای رسیدن به آن است، آهسته و آرام و یا با شدت و قدرت باشد.

اگر می‌خواهید ماساژور کار بیشتری انجام دهد و شما نیز می‌توانید فشار بیشتری را برای ازبین‌بردن درد مزمن عضلاتتان تحمل کنید، بهتر است ماساژ «بافت عمیق» را، که یکی دیگر از انواع ماساژ سوئدی است، انتخاب کنید.

 

ماساژ درمانی یا ماساز سوئدی

در طول ماساژ سوئدی چه رخ می‌دهد؟

در ماساژ سوئدی، درمانگر پوست را با روغن ماساژ چرب می‌کند و حرکات متنوع ماساژ را اجرا می‌کند؛ از جمله تکنیک‌های ابتدایی ماساژ سنتی سوئدی: فلوراژ، پتریساژ، مالش، ضربه زدن و ارتعاش است.

این حرکات بافت عضلانی را گرم می‌کند، تنش را آزاد می‌کند و به‌تدریج “گره‌های عضلانی” یا بافت‌های چسبیده، که چسبندگی نامیده می‌شوند، را از بین می‌برد. ماساژ سوئدی موجب آرامش شما می‌شود، اما درمانگر، قبل از ماساژ، باید از شما سوالاتی را دربارة هرگونه آسیب احتمالی جسم شما یا سایر شرایط جسمانی شما، که باید در مورد آن‌ اطلاع داشته باشد، بپرسد.

آنچه شما باید به ماساژور اطلاع دهید شامل مواردی این‌چنین است: توده‌ها یا دردهای موضعی، آلرژی یا حساسیت‌ها و وضعیت‌هایی مانند حاملگی.

بعد از مشاوره، ماساژور به شما آموزش می‌دهد که چگونه روی میز دراز بکشید – طاق‌باز یا دمر- یا حوله را چگونه استفاده کنید و سپس از اتاق خارج می‌شود. سپس در خواهد زد و، درصورت آماده‌بودن شما، وارد اتاق خواهد شد.

 

فواید ماساژ درمانی سوئدی

ماساژ درمانی یا ماساژ سوئدی علاوه بر اینکه موجب آرامش سیستم عصبی می‌شود و حس آرامش را افزایش می‌دهد، باعث کاهش اضطراب و تنش در بدن می‌شود که خود روشی برای ازبین‌بردن افسردگی است.

ماساژ سوئدی موجب بهبودی گردش خون می‌شود و با افزایش جریان خون غنی از اکسیژن در بدن موجب می‌شود بدن انرژی بیشتری داشته باشد. علاوه بر این، سیستم لنفاوی را ،که مواد زائد بدن را حمل می‌کند، تحریک می‌کند.

اگر در بدنتان گرفتگی عضلانی دارید، ماساژ سوئدی، با تمرکز بر عضلاتی که دچار اسپاسم هستند، باعث تسکین درد می‌شود. ماساژدرمانی همچنین در بهبود دردهای ناشی از آرتروز و سیاتیک مؤثر است.

اگر تب، عفونت، التهاب، پوکی استخوان، و مشکلاتی این‌چنین دارید، ماساژ انتخاب خوبی نیست. اگر بیمار هستید، حداقل بدون مشاوره با پزشک خود ماساژور رزور نکنید. اگر تردید دارید، قبل از رزرو ماساژ سوئدی با پزشک متخصص صحبت کنید.

 

فاکتور برهنگی

حین ماساژ سوئدی شما برهنه هستید و فقط یک حوله روی بدنتان است. درمانگر فقط بخشي از بدن را، که نیاز به ماساژ دارد، با استفاده از روشی به نام “ورق زدن”، خواهد دید. اگر برهنگی راحتی شما را سلب می‌کند، می‌توانید لباس زیر خود را نگه دارید؛ کاری که بسیاری از تازه‌واردان انجام می‌دهند.

ماساژ معمولا در حالتی که شما دمر روی تخت دراز کشیده‌اید آغاز می‌شود. ماساژور با کارکردن بر کمر شما، با استفاده از سکته، حرکات مختلف ماساژ را، که شامل فلوراژ، سایش، مالش، کشش و ضربه‌زدن است، شروع می‌کند.

هنگامی که کار او با کمر شما به‌پایان رسید، ماساژدادن پشت پاهای شما را شروع می‌کند. پس از پایان این مرحله، حوله بالا را نگه می‌دارد و نگاهش را به سمت دیگری می‌چرخاند، سپس شما را دوباره می‌پوشاند. سپس جلوی پاها، بازوها، گردن و شانه‌های شما را ماساژ می‌دهد.

ممکن است بعضی از ماساژورها ترتیبی متفاوت را به‌کار ببرند و سبک و تکنیک خاص خود را داشته باشند. اگر فقط ۵۰ دقیقه زمان دارید، می‌توانید از ماساژور بخواهید بخش خاصی را بیشتر ماساژ دهد. اگر فشار کم یا بیش‌ازحد باشد، باید با درمانگر صحبت کنید و از او بخواهید آن را تنظیم کند. اگر می‌خواهید ماساژور کار بیشتری انجام دهد و شما نیز می‌توانید فشار بیشتری را برای ازبین‌بردن درد مزمن عضلات تحمل کنید، بهتر است یک ماساژ «بافت عمیق» را، که یکی دیگر از انواع ماساژ سوئدی است، رزرو کنید.

به این نوشته امتیاز دهید
مجله سلامتی آمان

2 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید